<p style="text-align:justify"><span style="line-height:normal"><b><span style="font-size:10.5pt"><span style="background:white"><span avenir="" next="" style="font-family:"><span style="color:#272727">Sınava son 1 hafta kala;</span></span></span></span></b></span></p> <ul> <li style="margin-bottom:.0001pt; text-align:justify"><span style="line-height:normal"><span style="font-size:10.5pt"><span avenir="" next="" style="font-family:"><span style="color:#222222">Öğünlerinize mutlaka bir kâse yoğurt ilave edin. Yoğurt: yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır. </span></span></span></span></li> <li style="text-align:justify"><span style="line-height:normal"><span style="font-size:10.5pt"><span avenir="" next="" style="font-family:"><span style="color:#222222">Meyvelerin gerek doğrudan kendileri yiyin ya da mümkün olduğunca posalı sularını tüketin. Günde en az bir Elma tüketilmelidir, verdiği enerji seviyesi çok güçlü ve uzundur</span></span></span></span></li> <li style="text-align:justify"><span style="line-height:normal"><span style="font-size:10.5pt"><span avenir="" next="" style="font-family:"><span style="color:#222222">Fındık, badem, ceviz, fıstık ezmesi, fıstık ezmesi ve kaju: hızlı enerji ve uzun süreli enerji depolaması sağlar.</span></span></span></span></li> </ul> <p style="text-align:justify"><span style="line-height:normal"><b><span style="font-size:10.5pt"><span avenir="" next="" style="font-family:"><span style="color:#222222">Son 3 gün kala;</span></span></span></b></span></p> <ul> <li style="text-align:justify"><span style="line-height:normal"><span style="font-size:10.5pt"><span avenir="" next="" style="font-family:"><span style="color:#222222">Yapraklı Yeşiller: Ispanak, lahana, roka, labada, içtir, tere ve pazı, vitaminler ve mineraller ile dolu ve yemeklerinize düşük kalorili bir ek olarak lezzetlidir</span></span></span></span></li> <li style="text-align:justify"><span style="line-height:normal"><span style="font-size:10.5pt"><span avenir="" next="" style="font-family:"><span style="color:#222222">Vücudun en büyük enerji kaynağı sudur. Hafifçe, limon, meyve dilimleri ve tarçınla aromalandırılmış sularda destekleyicidir. Erkekler günde 10 bardak, kadınların ise en az 8 bardak su / sıvı tüketmeleri önerilir</span></span></span></span></li> <li style="text-align:justify"><span style="line-height:normal"><span style="font-size:10.5pt"><span avenir="" next="" style="font-family:"><span style="color:#222222">Çay ve Kahve ayrıca yeşil çay ve diğer bitki çayları: zindelik veriri, zihin açıklığı verir, yorgunluk alır. Ancak günlük tüketim 3 fincanı aşmamalıdır.</span></span></span></span></li> <li style="margin-bottom:.0001pt; text-align:justify"><span style="line-height:normal"><span style="vertical-align:top"><span style="font-size:10.5pt"><span avenir="" next="" style="font-family:"><span style="color:#222222">Karpuz: iyi bir su kaynağı ve enerji artırıcı olan B-vitaminleri, potasyum ve fruktoz kaynağıdır. </span></span></span></span></span></li> <li style="margin-bottom:.0001pt; text-align:justify"><span style="line-height:normal"><span style="vertical-align:top"><span style="font-size:10.5pt"><span avenir="" next="" style="font-family:"><span style="color:#222222">Humus,nohut, tahin, limon, kırmızıbiber protein, zeytinyağı tam bir vitamin-C, esansiyel yağ asit içerikleri ile tam bir enerji deposudur. Zindelik ve zihin açıklığı yaratır. </span></span></span></span></span></li> <li style="margin-bottom:.0001pt; text-align:justify"><span style="line-height:normal"><span style="vertical-align:top"><span style="font-size:10.5pt"><span avenir="" next="" style="font-family:"><span style="color:#222222">Enerji artışı için ev yapımı meyveli ayran, muzlu süt, elma, portakal, havuç, nar suları yada meyve suyu karışımları tüketin. Özellikle bu meyve suları ortalama 45 dakika ile 1 saatlik bir süre odaklanmada artış sağlar.</span></span></span></span></span></li> </ul> <p style="margin-bottom:.0001pt; text-align:justify"></p>