ESENLER- Esenler Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü'nün düzenlediği "Ramazan'da Sağlıklı Beslenme" konulu seminer, Esenler Belediyesi Konferans Salonu'nda gerçekleşti. Medipol Esenler Hastanesi'nde görevli Uzman Diyetisyen Canel Öner, dinleyenlere Ramazan'da nasıl sağlıklı besleneceklerini anlattı. RAMAZAN’DA ŞERBETLİ TATLILAR Ramazan'da kilo almanın temelinde tatlıların olduğunu söyleyen Canel Öner, "İki baklava yaklaşık üç saat egzersiz yapmayı gerektirir. Bu da çok mümkün olmadığından tatlı tüketimine, özellikle de şerbetli tatlılara dikkat etmek gerekir" dedi. YEMEK YEMEYİ SANAT HALİNE GETİRMEK GEREKİR Mide rahatsızlığı olanların oruç tutarken nelere dikkat etmesi gerektiğini de aktaran Öner, şunları söyledi: "Mide rahatsızlığı olanların oruç tutmasında sakınca yoktur ama sahurda domates, limon, greyfurt tüketmemeye özen göstersinler. İftarda da 15 dakika mola verip yemek gerekiyor. Bir anda yemek yenildiği zaman reflü tetiklenir çünkü beyine 20 dakikada sinyal gidiyor. O yüzden 20 dakikada, ne kadar az ve yavaş yenirse o kadar iyidir. Bir lokma 40 defa çiğnenirse mide rahatsızlıkları büyük oranda azalır. Yemek yemeyi sanat haline getirmek gerekir. Keyif alarak yemek yemeliyiz." Öner, seminerin sonunda dinleyenlerin sorularını da cevapladı. Seminere katılanlara Medipol Esenler Hastanesi'ndeki ilk muayenelerinde yüzde 30 indirim uygulanacak. Elizan Altunufağı / Kent Yaşam